実行している生活習慣

完全に習慣になっているもの

どんなに忙しくても、必ずやることとか。

• 会社には遅刻する20分前には着くようにする。1ハプニングくらい起きても遅刻しない。
• 乗り換え電車を一本見送っている。2分後には次のが来るし、車内奥の方へ入って本を読めるポジション取りができる。
  • 通勤時に本を読む。かばんに必ず一冊本が入っている。
  • 逆に、通勤時にはてブやRSSリーダーを読まなくなった。その方が時間を有効に使える。
• 昼に歯を磨く。4年くらい前からやっている。虫歯が減るし、夕方くらいに口が気持ち悪くなるのが緩和される。
• 夜は歯磨きの後に糸ようじ。歯間の虫歯が劇的に減った。
• 1月の終わりから耳鼻科へ通う。花粉シーズンが始まる前からアレルギー対策をしておくことで、シーズン本番での被害を軽減できる。
• 夜ふかしはしない。

習慣になりつつあるもの

まだ効果はわからない。

• 通勤時に英語の勉強。単語本、文法本、ESLポッドキャストのどれか。秋くらいから続いている。
• 妻に作ってもらっているお弁当箱を小さくした。意外とお腹は満たされる。摂取カロリーを抑えられそう。
• 朝出発前にクイックルワイパー。
• 今年から、外出時にはお酒を飲まないようになった。
• 腕立て、腹筋、背筋。贅肉の下に、筋肉がつきはじめている。

他にも色々ありそう。